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春の熱中症に注意しましょう

春の熱中症に注意しましょう。特に子どもと高齢者はリスクが高いです。

4月中旬になってから全国的に気温が高くなる日が増えてきています。米子周辺でも気温が上昇してきています。
真夏のような暑さではないものの身体が慣れてない4〜5月の時期に、気温が上昇すると熱中症のリスクが高まります。気温だけではなく、湿度が高いことも関係します。熱中症はどの年齢でも発症しますが、特に子どもと高齢者はリスクが高く、特別な注意が必要です。

【熱中症予防のポイント】 以下に、熱中症予防のためのポイントを記載します。

1. 適切な水分摂取を心がけましょう：水分補給は十分に行いましょう。水やスポーツドリンクを定期的に摂取することで、脱水症状を防ぎます。

2. 涼しい場所で過ごしましょう：外出時は、直射日光を避け、できるだけ涼しい場所に滞在しましょう。室内でもエアコンや扇風機を利用して涼しさを保ちましょう。

3. 適切な服装を心がけましょう：薄着で通気性の良い服装を選び、帽子や日傘を使用すると効果的です。

4. 無理な運動は避けましょう：暑い時期には無理な運動を避けましょう。特に屋外での激しい運動は熱中症のリスクが高まります。

5. 湿度にも注意しましょう：高湿度の場所では体感温度が上昇しやすくなるため、こまめに涼しい場所に移動したり、冷たいタオルで体を冷やすことも有効です。

熱中症についてはHP内に追加情報を記載していますのでご参照下さい。