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【子どもの熱中症 】– 夏本番の予防と対策

鳥取県西部（米子市周辺）でも猛暑が続きます。子どもの熱中症に気をつけましょう。

本格的な夏を迎え、鳥取県西部・米子市周辺でも連日30℃を超える暑さが続いています。蒸し暑い日が多くなり、保護者の皆さんにとっては、お子さんの「熱中症」が特に心配な季節だと思います。

子どもは大人よりも熱中症にかかりやすく注意が必要です。その理由の一つとして、体温調節の機能がまだ未熟で、暑さにうまく対応できないことが挙げられます。特に0〜6歳くらいの乳幼児や未就学児は、自分で体調の変化に気づいたり、適切な対処をしたりすることが難しいため、周囲の大人の気づきがとても重要です。

子どもの熱中症サインに注意しましょう

「風邪」と思っていたら熱中症だった、ということも珍しくありません。次のような症状があれば、熱中症も考えましょう。

• 顔が赤く、汗をかいていない

• 呼びかけに反応が鈍い、ぐったりしている

• 食欲がない、嘔吐した

• 頭痛やめまい、けいれんを起こした

軽い症状でも油断しないように気をつけましょう。様子がおかしいと感じたら、まずは涼しい場所に移動させ、水分補給を行いましょう。

隠れた熱中症リスクにも注意しましょう

● 多湿型（梅雨型）熱中症

気温がそれほど高くなくても、湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体に熱がこもってしまいます。

本来、汗が蒸発する際には「気化熱」によって体温が下がりますが、湿度が高いとこの効果が働かず、体温の調整がうまくいかなくなるのです。その結果、倦怠感・頭痛・めまいなど、熱中症の症状が現れることがあります。

● 夜間熱中症

就寝中の室温や湿度が高いと、気づかないうちに脱水が進むことがあります。

子どもは大人よりも汗をかきやすく、寝ている間も多くの水分が失われるため、夜間でも熱中症になるリスクがあります。

エアコンのタイマーが切れる設定にしていると、室温が上昇しやすくなります。冷房や除湿機能を適切に使って、快適な睡眠環境を保つようにしましょう。

● ベビーカーでの移動時

ベビーカーに座っているお子さんは、地面の照り返しの熱を強く受けやすくなります。

アスファルトの照り返しで、体感温度が2〜3℃以上高くなることもあります。通気性の悪い状態が続くと、温室のような環境になることも。

冷感マットや保冷剤、日陰の選択など、涼をとる工夫を大切にしてください。

● 車内での高温環境に注意

車内温度は数分で50℃近くになることもあり、非常に危険です。

お子さんを車内に残しての短時間の離脱は絶対に避けてください。

チャイルドシートに座ったままでも熱がこもるため、こまめな確認や冷却グッズの活用が重要です。

子どもが熱中症になりやすい理由

• 体重あたりの水分量が多いため、水分が失われやすい

• 汗をかく機能が未熟で体温調整が苦手

• 自分で「のどが渇いた」と訴えにくい

• 地面に近いため、照り返しの熱を受けやすい（ベビーカーは特に注意）

水分のとり方

（⇒ 子どもの熱中症対策｜正しい水分の与え方と飲み物の選び方）

こまめな水分補給が熱中症予防の基本です。

乳児：体重1kgあたり150ml
幼児：100ml/kg
小学生：80ml/kg

遊びに夢中な子どもには、30分おきに「水分とった？」の声かけを習慣にしましょう。

水・麦茶・薄めた子ども用イオン飲料がおすすめ。大量の汗には塩分も補給できるスポーツドリンクや経口補水液（ORS）を。

スポーツドリンクの糖分に注意し、日常的には飲みすぎないよう気をつけてください。

熱中症の応急処置 – 迷ったらすぐに行動を

1. 涼しい場所へ移動

2. 体を冷やす（首・わき・足の付け根）

3. 水分・塩分を補給（無理に飲ませない）

4. 意識障害・けいれんなどがあれば119番通報

保護者が注意しておきたい点

• 朝晩の涼しい時間に外遊び

• 室温28℃以下・湿度60％以下を目安に

• 通気性のよい服・ベビーカー内の冷却対策

• エアコンや扇風機で夜間も快適に

周囲の大人の「気づき」と「備え」

熱中症は予防可能な病気です。米子市周辺でも猛暑が予想されるこの夏、ご家庭で対策を話し合いましょう。お子さんの体調に不安があれば、早めにご相談ください。

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